Ten blog rowerowy prowadzi greg3ll z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 48821.54 kilometrów w tym 884.72 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.43 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Aktualny: baton rowerowy bikestats.pl 2015: button stats bikestats.pl 2014: button stats bikestats.pl 2013: button stats bikestats.pl 2012: button stats bikestats.pl 2011: button stats bikestats.pl 2010: button stats bikestats.pl 2009: button stats bikestats.pl

Moje rowery

Kelly's Definite 37341 km
Tacx satori pro
Biria PRO RS 2372 km
Cube Attempt 583 km
Madonek 1041 km
Peugeot MTB '95 1534 km
Rdzewiak 5855 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy greg3ll.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2015

Dystans całkowity:820.42 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:32:42
Średnia prędkość:25.09 km/h
Maksymalna prędkość:57.07 km/h
Suma podjazdów:1652 m
Maks. tętno maksymalne:172 (90 %)
Maks. tętno średnie:154 (81 %)
Liczba aktywności:15
Średnio na aktywność:54.69 km i 2h 10m
Więcej statystyk
  • DST 46.58km
  • Czas 01:47
  • VAVG 26.12km/h
  • VMAX 35.42km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 170 ( 89%)
  • HRavg 146 ( 76%)
  • Podjazdy 70m
  • Sprzęt Kelly's Definite
  • Aktywność Jazda na rowerze

2015.07.31

Piątek, 31 lipca 2015 · dodano: 01.08.2015 | Komentarze 0

powrót wieczorem. temp min 11.5 stopnia - upały, nie ma co...


  • DST 48.84km
  • Czas 01:49
  • VAVG 26.88km/h
  • VMAX 36.41km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 161 ( 84%)
  • HRavg 139 ( 73%)
  • Podjazdy 44m
  • Sprzęt Kelly's Definite
  • Aktywność Jazda na rowerze

2015.07.29

Środa, 29 lipca 2015 · dodano: 30.07.2015 | Komentarze 0



  • DST 45.10km
  • Czas 01:44
  • VAVG 26.02km/h
  • VMAX 35.42km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 171 ( 90%)
  • HRavg 144 ( 75%)
  • Podjazdy 48m
  • Sprzęt Kelly's Definite
  • Aktywność Jazda na rowerze

2015.07.28

Wtorek, 28 lipca 2015 · dodano: 29.07.2015 | Komentarze 0



  • DST 52.23km
  • Czas 01:55
  • VAVG 27.25km/h
  • VMAX 38.37km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • HRmax 171 ( 90%)
  • HRavg 140 ( 73%)
  • Podjazdy 100m
  • Sprzęt Kelly's Definite
  • Aktywność Jazda na rowerze

2015.07.24

Piątek, 24 lipca 2015 · dodano: 25.07.2015 | Komentarze 0



  • DST 45.19km
  • Czas 01:47
  • VAVG 25.34km/h
  • VMAX 34.93km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 156 ( 82%)
  • HRavg 137 ( 72%)
  • Podjazdy 53m
  • Sprzęt Kelly's Definite
  • Aktywność Jazda na rowerze

2015.07.23

Czwartek, 23 lipca 2015 · dodano: 24.07.2015 | Komentarze 0



  • DST 60.14km
  • Czas 02:24
  • VAVG 25.06km/h
  • VMAX 35.42km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • HRmax 162 ( 85%)
  • HRavg 139 ( 73%)
  • Podjazdy 105m
  • Sprzęt Kelly's Definite
  • Aktywność Jazda na rowerze

2015.07.22

Środa, 22 lipca 2015 · dodano: 22.07.2015 | Komentarze 0



  • DST 36.83km
  • Czas 01:28
  • VAVG 25.11km/h
  • VMAX 36.41km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 172 ( 90%)
  • HRavg 142 ( 74%)
  • Podjazdy 38m
  • Sprzęt Kelly's Definite
  • Aktywność Jazda na rowerze

2015.07.21

Wtorek, 21 lipca 2015 · dodano: 22.07.2015 | Komentarze 0



  • DST 230.23km
  • Czas 09:45
  • VAVG 23.61km/h
  • VMAX 54.12km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • HRmax 169 ( 88%)
  • HRavg 131 ( 68%)
  • Podjazdy 895m
  • Sprzęt Kelly's Definite
  • Aktywność Jazda na rowerze

2015.07.18

Sobota, 18 lipca 2015 · dodano: 20.07.2015 | Komentarze 0

Warszawa - Opatów (lekkim zygzakiem).
Wyjazd 23:40, na miejscu 10:20.
W nocy temperatura 15-16st, tylko raz zrobiło mi się zimno: ok 5tej rano po ruszeniu z postoju.
Od 8ej temp mocno do góry, do max 33st.

Kondycja lepiej niż oczekiwałem, choć nie obyło się bez kryzysów na trasie, lecz krótkich. Końcówka zaskakująco dobrym tempem, może dlatego, że wiatr przestał wiać prosto w ryja. A wiatr był upierdliwy. Liczyłem, że jadąc nocą, będzie bezwietrznie. Było przez 15-20km. Wtedy średnia wyszła ponad 27. Potem zaczęło wiać raz mocniej, raz lżej, ale cały czas przeszkadzało.

Energia:
0km - makaron na kolację, czyli przed wyjazdem; nie sprawdził się; po 50km poczułem głód, bardzo szybko (pasza lepsza, na niej robiłem ok 80-90km)
56km - zapiekanka w CPNie; po niej pierwszy kryzys. opadłem z sił, ale po 20-30 minutach poprawia się.
90km - batonik proteinowy sante.
115km - bułka z serem, pasztetem i ogórkiem kiszonym, potem orzeszki nerkowca. wchodzi dobrze, ale potem znowu opadam z sił. czuję wielką chęć na coś słodkiego.
125km - kola 0.5l + prince polo xxl. moc powraca.
140km - kitkat duży.
175km - kolejne zakupy. wciągam knoppersa i prince polo. koli 0.5 nie było. uzupełniam wodę (muszynianka) w bidonie - 1l, 0.5 do brzucha.
210km - ostatni batonik, nie pamiętam jaki.

koszt energii: ok 23pln. czyli 10gr na km :-)  było by taniej, gdybym kupował w sklepach, a nie na stacjach. ale w nocy pozamykane.

3 razy goniły mnie jakieś psy. stąd takie wysokie max hr.
Tradycyjnie w Iłży omal nie zginąłem. Klasyczne wymuszenie pierwszeństwa, a ja miałem ok 50kph.

Przydało by się zaplanować jakieś 300-350km.
Kategoria > 200km, proza


  • DST 16.44km
  • Czas 00:39
  • VAVG 25.29km/h
  • VMAX 57.07km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • HRmax 161 ( 84%)
  • HRavg 137 ( 72%)
  • Podjazdy 35m
  • Sprzęt Kelly's Definite
  • Aktywność Jazda na rowerze

2015.07.17

Piątek, 17 lipca 2015 · dodano: 17.07.2015 | Komentarze 0

Zmiana łańcucha.

#1: 4523.41km
#2: 4177.36km
#3: 7820.26km
#4: 4229.71km + 961.85km = 5191.56km
suma: 21712.59km.
założony #2 przy stanie 29083.26km.
Kategoria sprzętowo


  • DST 46.46km
  • Czas 01:50
  • VAVG 25.34km/h
  • VMAX 33.95km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • HRmax 156 ( 82%)
  • HRavg 138 ( 72%)
  • Podjazdy 38m
  • Sprzęt Kelly's Definite
  • Aktywność Jazda na rowerze

2015.07.16

Czwartek, 16 lipca 2015 · dodano: 16.07.2015 | Komentarze 0