Ten blog rowerowy prowadzi greg3ll z miasteczka Warszawa.
Mam przejechane 48821.54 kilometrów w tym 884.72 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.43 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.
Aktualny:
2015:
2014:
2013:
2012:
2011:
2010:
2009:
Więcej o mnie.
Aktualny:
2015:
2014:
2013:
2012:
2011:
2010:
2009:
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec8 - 0
- 2017, Czerwiec20 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień14 - 0
- 2017, Marzec8 - 0
- 2017, Luty2 - 0
- 2016, Grudzień2 - 0
- 2016, Listopad6 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień10 - 0
- 2016, Sierpień9 - 0
- 2016, Kwiecień3 - 0
- 2016, Marzec9 - 0
- 2016, Luty4 - 0
- 2015, Grudzień4 - 0
- 2015, Listopad6 - 0
- 2015, Październik8 - 0
- 2015, Wrzesień18 - 0
- 2015, Sierpień14 - 0
- 2015, Lipiec15 - 0
- 2015, Czerwiec19 - 0
- 2015, Maj14 - 2
- 2015, Kwiecień11 - 0
- 2015, Marzec7 - 0
- 2015, Luty5 - 0
- 2014, Październik8 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 0
- 2014, Sierpień17 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec21 - 0
- 2014, Maj20 - 0
- 2014, Kwiecień14 - 0
- 2014, Marzec18 - 0
- 2014, Luty19 - 0
- 2014, Styczeń23 - 0
- 2013, Grudzień8 - 0
- 2013, Listopad11 - 0
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień15 - 0
- 2013, Sierpień13 - 0
- 2013, Lipiec29 - 0
- 2013, Czerwiec13 - 0
- 2013, Maj15 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 0
- 2013, Marzec2 - 0
- 2013, Luty1 - 0
- 2013, Styczeń8 - 0
- 2012, Grudzień11 - 0
- 2012, Listopad16 - 0
- 2012, Październik18 - 0
- 2012, Wrzesień15 - 0
- 2012, Sierpień22 - 0
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec17 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień14 - 0
- 2012, Marzec3 - 0
- 2012, Luty2 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Grudzień8 - 0
- 2011, Listopad16 - 0
- 2011, Październik18 - 0
- 2011, Wrzesień23 - 0
- 2011, Sierpień25 - 0
- 2011, Lipiec19 - 0
- 2011, Czerwiec20 - 0
- 2011, Maj21 - 0
- 2011, Kwiecień22 - 0
- 2011, Marzec7 - 0
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń1 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad6 - 0
- 2010, Październik13 - 1
- 2010, Wrzesień20 - 0
- 2010, Sierpień18 - 4
- 2010, Lipiec26 - 2
- 2010, Czerwiec21 - 3
- 2010, Maj16 - 0
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2009, Październik2 - 0
- 2009, Wrzesień19 - 0
- 2009, Sierpień24 - 0
- 2009, Lipiec18 - 0
- 2009, Czerwiec11 - 0
- 2009, Maj15 - 0
- 2009, Kwiecień14 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
proza
| Dystans całkowity: | 1915.57 km (w terenie 252.00 km; 13.16%) |
| Czas w ruchu: | 90:07 |
| Średnia prędkość: | 21.26 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.29 km/h |
| Suma podjazdów: | 6345 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 160 (84 %) |
| Suma kalorii: | 47196 kcal |
| Liczba aktywności: | 28 |
| Średnio na aktywność: | 68.41 km i 3h 13m |
| Więcej statystyk | |
- DST 13.44km
- Czas 00:32
- VAVG 25.20km/h
- VMAX 70.29km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 179 ( 94%)
- HRavg 160 ( 84%)
- Kalorie 389kcal
- Podjazdy 305m
- Sprzęt Cube Attempt
- Aktywność Jazda na rowerze
2011.06.25
Sobota, 25 czerwca 2011 · dodano: 25.06.2011 | Komentarze 0
Podjazd i zjazd z Łysej Góry. Miała być dłuższa wycieczka po świętokrzyskich. Pogoda zawiodła, więc w chwili, gdy trochę się poprawiła, rower w auto i pod Łysą górę. Nie było czasu na więcej. Niestety wcześniej padał deszcz i było dość mokro, więc momentami strach mnie oblatywał na zjeździe, ale i tak całkiem dobrą prędkość udało się uzyskać.cad 82
Kategoria proza, treningowo
- DST 32.43km
- Czas 01:05
- VAVG 29.94km/h
- VMAX 56.23km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 184 ( 96%)
- HRavg 160 ( 84%)
- Kalorie 846kcal
- Sprzęt Cube Attempt
- Aktywność Jazda na rowerze
2011.06.23 - solo
Czwartek, 23 czerwca 2011 · dodano: 25.06.2011 | Komentarze 0
rekord prędkości średniej - wyszedł przypadkiem, byłaby pewnie powyżej 30, ale w pewnym momencie spadł mi łańcuch, jechałem na luzie do następnego skrzyżowania, musiałem się zatrzymać i straciłem rytm. i tak jest nieźle, szosa w końcu użyta na asfalcie, bo do niedawna tylko na rolce trenażera.cad 90
Kategoria treningowo, proza
- DST 111.42km
- Czas 04:31
- VAVG 24.67km/h
- VMAX 38.46km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 169 ( 88%)
- HRavg 143 ( 75%)
- Kalorie 2969kcal
- Podjazdy 137m
- Sprzęt Kelly's Definite
- Aktywność Jazda na rowerze
2011.06.21
Wtorek, 21 czerwca 2011 · dodano: 21.06.2011 | Komentarze 0
Wczoraj Kellys otrzymał ode mnie w prezencie czyszczenie i mycie napędu, a dziś w ramach sprawdzania czy działa, zrobiłem troszkę dłuższy powrót z pracy. No i wyszło ponad 100. To druga (a nawet trzecia) setka w tym roku, ba, w ciągu tygodnia.Podsumowanie napędu. Łańcuchy mają zrobione:
#1: 347.57km
#2: 695.44km
#3: 598.64km
Teraz znów założony #1 przy stanie licznika 9012.32km. Trzeba teraz podgonić z #1 i trochę #3. Rozważam dokupienie jeszcze jednego i jeżdżenie na czterech. Pomyślimy. Jestem zadowolony ze stanu kasety, jej zużycie jest znikome, ledwo zauważalne ślady są na 5, 6 i 7 koronce. Co prawda na razie ma dopiero 1640km, ale po tym jak poprzednią ubiłem po 8k, spodziewałem się większej degradacji. Czyli warto nauczyć się dbać o sprzęt. No, ale na konkretniejsze podsumowania jeszcze przyjdzie czas.
Kategoria > 100km, proza, sprzętowo, treningowo
- DST 114.15km
- Teren 90.00km
- Czas 06:41
- VAVG 17.08km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 170 ( 89%)
- HRavg 134 ( 70%)
- Kalorie 3966kcal
- Podjazdy 525m
- Sprzęt Biria PRO RS
- Aktywność Jazda na rowerze
Bike Orient
Sobota, 18 czerwca 2011 · dodano: 18.06.2011 | Komentarze 0
Rajd rowerowy na orientację w Spale. Cóż to takiego jest, przekonałem się po raz pierwszy w życiu. Bardzo ciekawa impreza. Udało mi się zaliczyć 12 na 20 check pointów. Pomyśleć, że przed startem wydawało mi się realne zaliczenie wszystkich 20. No bo 160km w 10h - brzmi realnie. Niestety, szybko okazało się, że niezbyt dobrze się przygotowałem. Po pierwsze i najważniejsze: mapnik. Kupiłem najgorszy, jaki został kiedykolwiek wyprodukowany na świecie - malutki, niewygodnie włożyć/wyjąć mapę. Musiałem ją mocno składać, przez co widziałem tylko mały fragment. W dodatku podczas burzy, mapnik przemókł i mapa zaczęła się sypać... Druga rzecz, to moje nastawienie. Nie uważam, żeby było błędne, bo to w końcu był mój debiut, ale turystycznie zwiedzając okolicę, nie dało się zaliczyć więcej punktów. Najbardziej dał mi w kość, a właściwie to ja dałem sobie w kość, na finiszu, kiedy to miałem kilkanaście km do mety, a czasowo niecała godzina. Wyskoczyłem wtedy na najbliższą drogę asfaltową i ogień do mety. około 40-45 minut mocnego kręcenia na limicie, bez chwili wytchnienia. Wyprzedziłem nawet jakichś innych kolesi wracających do bazy.Podsumowując, impreza, jak najbardziej do powtórzenia!
- DST 99.85km
- Czas 03:52
- VAVG 25.82km/h
- VMAX 54.25km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 178 ( 93%)
- HRavg 147 ( 77%)
- Kalorie 2608kcal
- Podjazdy 208m
- Sprzęt Kelly's Definite
- Aktywność Jazda na rowerze
2011.06.16
Czwartek, 16 czerwca 2011 · dodano: 16.06.2011 | Komentarze 0
Jeżdżąc ustawiam sobie na liczniku widok aktualnej temperatury. Pokonany dystans sprawdzam dopiero na końcu. Dziś troszkę żałuję, że nie spojrzałem wcześniej, bo machnął bym jeszcze 200m pod garażem, byłaby pierwsza pełna setka, a tak jest prawie. Mimo tego zaznaczam kategorię 100+, lecz z taką pewną nieśmiałością...Maks wyciśnięty na płaskim za autobusem.
Bardzo ciepło, maks 29.3
Kategoria > 100km, treningowo, proza
- DST 73.63km
- Czas 02:53
- VAVG 25.54km/h
- VMAX 41.42km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 165 ( 86%)
- HRavg 141 ( 74%)
- Kalorie 1847kcal
- Podjazdy 116m
- Sprzęt Kelly's Definite
- Aktywność Jazda na rowerze
work + coś
Wtorek, 31 maja 2011 · dodano: 31.05.2011 | Komentarze 0
Bardzo ciepło. 28 stopni po wyjściu z pracy.W niedzielę planowałem małą przejażdżkę po górach świętokrzyskich. Niestety brakło czasu, bo weekend miałem obsadzony dość mocno - dwa półmaratony wybiegane (1:44 i 1:54). Mimo tego i tak udało mi się dobić do 1000km, a o takim celu pomyślałem kilka dni temu. Wczoraj i dziś udało się wrzucić przyjemną przejażdżkę po pracy. Ostatecznie wyszło 1037km. Sporo, biorąc pod uwagę, że ostatnio wychodzę z pracy o 19-20. Niestety, zero treningów biegowych, zero basenu:-( A triathlon za 12 dni... Tyle dobrze, że w pracy mi się potem rozluźni, ale triathlon już odpuszczony, start na zaliczenie...
Kategoria proza
- DST 73.99km
- Czas 02:51
- VAVG 25.96km/h
- VMAX 40.44km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 169 ( 88%)
- HRavg 145 ( 76%)
- Kalorie 1908kcal
- Podjazdy 110m
- Sprzęt Kelly's Definite
- Aktywność Jazda na rowerze
work + małe coś
Czwartek, 19 maja 2011 · dodano: 19.05.2011 | Komentarze 0
Przyjemnie i ciepło, więc wrzuciłem małą przejażdżkę. Temperaturę zawsze wpisuję z końca dnia, więc jest 17, bo tyle mi pokazywał licznik pod garażem. Zaraz po wyjściu z pracy (około 19:45) było 24. Średnia wyszła przyzwoita, ale to bardziej dlatego, że przejażdżka była po terenach pozbawionych skrzyżowań ze światłami co 2 metry. Kategoria proza
- DST 45.66km
- Teren 42.00km
- Czas 02:20
- VAVG 19.57km/h
- VMAX 59.09km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 180 ( 94%)
- HRavg 156 ( 82%)
- Kalorie 1550kcal
- Podjazdy 706m
- Sprzęt Biria PRO RS
- Aktywność Jazda na rowerze
Mój pierwszy maraton MTB
Sobota, 7 maja 2011 · dodano: 08.05.2011 | Komentarze 0
Nawet, nawet. Czekam na wyniki. Źle nie było, chociaż za tą cenę mam dające więcej frajdy biegi. Dane wpisane razem z rozgrzewką i rozjechaniem.Sam maraton liczył sobie około 42.5km. Zdecydowałem się na średni dystans pod naciskiem siostry. Może i lepiej nie porywać się na 70km w pierwszym starcie, tym bardziej, że troszkę za mocno zacząłem. Start był wczoraj, a dziś nogi ociężałe. Wystartowałem w półmaratonie, ale o zbliżeniu do życiówki (ani tym bardziej o pobiciu) nie było mowy.
W sobotę było zimno wbrew prognozom pogody.