rowerowy blog

Ten blog rowerowy prowadzi greg3ll z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 48821.54 kilometrów w tym 884.72 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.43 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Aktualny:

2015:

2014:

2013:

2012:

2011:

2010:

2009:

Moje rowery

Kelly's Definite 37341 km

Peugeot MTB '95 1534 km

Rdzewiak 5855 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 28.21km
Czas 01:05
V_AVG 26.04km/h
V_MAX 38.37km/h
HRmax 168 ( 88%)
HRavg 144 ( 75%)
Kalorie 706kcal
Podjazdy 30m
Sprzęt Kelly's Definite
Aktywność Jazda na rowerze

2013.08.14

Środa, 14 sierpnia 2013 · dodano: 23.08.2013 | Komentarze 0

DST 32.29km
Czas 01:24
V_AVG 23.06km/h
V_MAX 31.98km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 145 ( 76%)
HRavg 128 ( 67%)
Kalorie 701kcal
Podjazdy 23m
Sprzęt Kelly's Definite
Aktywność Jazda na rowerze

2013.08.12

Poniedziałek, 12 sierpnia 2013 · dodano: 12.08.2013 | Komentarze 0

DST 91.91km
Czas 03:15
V_AVG 28.28km/h
V_MAX 48.96km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 175 ( 92%)
HRavg 154 ( 81%)
Kalorie 3700kcal
Sprzęt Cube Attempt
Aktywność Jazda na rowerze

2013.08.11 - Gdynia Triathlon 70.3

Niedziela, 11 sierpnia 2013 · dodano: 23.08.2013 | Komentarze 0

Start w triathlonie na dystansie half ironman.
było ciężkawo. no ale pierwsze koty za płoty.
pływanie - porażka, muszę sporo poćwiczyć.
rower - pechowo, zmiana dętki na trasie (trochę z własnej winy), no i wiało.
bieg - lepiej niż myślałem.
w sumie 6:40. za dużo.
dane hr i kcal z roweru + biegu.

av cad 82

Kategoria czadowo!

DST 20.17km
Czas 00:53
V_AVG 22.83km/h
V_MAX 35.42km/h
Temperatura 26.0°C
HRmax 152 ( 80%)
HRavg 127 ( 66%)
Kalorie 463kcal
Podjazdy 19m
Sprzęt Kelly's Definite
Aktywność Jazda na rowerze

2013.08.09

Piątek, 9 sierpnia 2013 · dodano: 12.08.2013 | Komentarze 0

DST 20.67km
Czas 00:55
V_AVG 22.55km/h
V_MAX 34.93km/h
Temperatura 37.0°C
Kalorie 500kcal
Podjazdy 26m
Sprzęt Kelly's Definite
Aktywność Jazda na rowerze

2013.08.08

Czwartek, 8 sierpnia 2013 · dodano: 09.08.2013 | Komentarze 0

DST 20.37km
Czas 00:55
V_AVG 22.22km/h
V_MAX 40.34km/h
Temperatura 34.0°C
HRmax 144 ( 75%)
HRavg 127 ( 66%)
Kalorie 500kcal
Podjazdy 21m
Sprzęt Kelly's Definite
Aktywność Jazda na rowerze

2013.08.07

Środa, 7 sierpnia 2013 · dodano: 09.08.2013 | Komentarze 0

DST 20.70km
Czas 00:53
V_AVG 23.43km/h
V_MAX 37.39km/h
Temperatura 30.0°C
HRmax 154 ( 81%)
HRavg 131 ( 68%)
Kalorie 505kcal
Podjazdy 28m
Sprzęt Kelly's Definite
Aktywność Jazda na rowerze

2013.08.06

Wtorek, 6 sierpnia 2013 · dodano: 09.08.2013 | Komentarze 0

DST 57.57km
Czas 02:13
V_AVG 25.97km/h
V_MAX 38.37km/h
Temperatura 31.0°C
HRmax 167 ( 87%)
HRavg 136 ( 71%)
Kalorie 1245kcal
Podjazdy 44m
Sprzęt Kelly's Definite
Aktywność Jazda na rowerze

2013.08.05

Poniedziałek, 5 sierpnia 2013 · dodano: 05.08.2013 | Komentarze 0

Pierwotny, ambitny plan był taki, żeby wrócić wczoraj rowerem do Wwy. Samopoczucie było okej i podejrzewam, że dałbym radę, ale weekend zrobił się mocno rodzinny. Wróciłem wieczorem autem.

Kategoria treningowo

DST 206.87km
Czas 07:55
V_AVG 26.13km/h
V_MAX 58.55km/h
Temperatura 29.0°C
HRmax 154 ( 81%)
HRavg 133 ( 70%)
Kalorie 4293kcal
Podjazdy 812m
Sprzęt Kelly's Definite
Aktywność Jazda na rowerze

2013.08.03 - Warszawa - Opatów

Sobota, 3 sierpnia 2013 · dodano: 03.08.2013 | Komentarze 0

Z Warszawy do Opatowa, tym razem najkrótszą drogą czyli przez miasto. Po sprawdzeniu prognozy na dziś, wolałem wyjechać wcześnie, przed atakiem gorąca. Udało się wyjechać o 3. Temperatura u mnie 14, na mieście 18, a za Piasecznem na łąkach mgła i zimno, zaledwie 10 stopni. W Białobrzegach byłem po szóstej, czyli za wcześnie na loda grylażowego - budka jeszcze zamknięta.

Nogi trochę ciężkie. Zastanawiam się czy dam radę wrócić rowerem, czy pójdę na łatwiznę i autem. Się zobaczy.

Serwis:
100km - bułka (w locie)
160km - snikers, pepsi 0.33 i woda 1.5, postój 15-20 min;
poza tym 3 szybkie postoje 2-3min na zmianę szkieł okularów i hydraulikę.

Kategoria > 200km, wycieczka

DST 35.71km
Czas 01:30
V_AVG 23.81km/h
V_MAX 57.07km/h
Temperatura 28.0°C
HRmax 156 ( 82%)
HRavg 125 ( 65%)
Kalorie 682kcal
Podjazdy 52m
Sprzęt Kelly's Definite
Aktywność Jazda na rowerze