Ten blog rowerowy prowadzi greg3ll z miasteczka Warszawa.
Mam przejechane 48821.54 kilometrów w tym 884.72 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.43 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.
Aktualny:
2015:
2014:
2013:
2012:
2011:
2010:
2009:
Więcej o mnie.
Aktualny:
2015:
2014:
2013:
2012:
2011:
2010:
2009:
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec8 - 0
- 2017, Czerwiec20 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień14 - 0
- 2017, Marzec8 - 0
- 2017, Luty2 - 0
- 2016, Grudzień2 - 0
- 2016, Listopad6 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień10 - 0
- 2016, Sierpień9 - 0
- 2016, Kwiecień3 - 0
- 2016, Marzec9 - 0
- 2016, Luty4 - 0
- 2015, Grudzień4 - 0
- 2015, Listopad6 - 0
- 2015, Październik8 - 0
- 2015, Wrzesień18 - 0
- 2015, Sierpień14 - 0
- 2015, Lipiec15 - 0
- 2015, Czerwiec19 - 0
- 2015, Maj14 - 2
- 2015, Kwiecień11 - 0
- 2015, Marzec7 - 0
- 2015, Luty5 - 0
- 2014, Październik8 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 0
- 2014, Sierpień17 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec21 - 0
- 2014, Maj20 - 0
- 2014, Kwiecień14 - 0
- 2014, Marzec18 - 0
- 2014, Luty19 - 0
- 2014, Styczeń23 - 0
- 2013, Grudzień8 - 0
- 2013, Listopad11 - 0
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień15 - 0
- 2013, Sierpień13 - 0
- 2013, Lipiec29 - 0
- 2013, Czerwiec13 - 0
- 2013, Maj15 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 0
- 2013, Marzec2 - 0
- 2013, Luty1 - 0
- 2013, Styczeń8 - 0
- 2012, Grudzień11 - 0
- 2012, Listopad16 - 0
- 2012, Październik18 - 0
- 2012, Wrzesień15 - 0
- 2012, Sierpień22 - 0
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec17 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień14 - 0
- 2012, Marzec3 - 0
- 2012, Luty2 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Grudzień8 - 0
- 2011, Listopad16 - 0
- 2011, Październik18 - 0
- 2011, Wrzesień23 - 0
- 2011, Sierpień25 - 0
- 2011, Lipiec19 - 0
- 2011, Czerwiec20 - 0
- 2011, Maj21 - 0
- 2011, Kwiecień22 - 0
- 2011, Marzec7 - 0
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń1 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad6 - 0
- 2010, Październik13 - 1
- 2010, Wrzesień20 - 0
- 2010, Sierpień18 - 4
- 2010, Lipiec26 - 2
- 2010, Czerwiec21 - 3
- 2010, Maj16 - 0
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2009, Październik2 - 0
- 2009, Wrzesień19 - 0
- 2009, Sierpień24 - 0
- 2009, Lipiec18 - 0
- 2009, Czerwiec11 - 0
- 2009, Maj15 - 0
- 2009, Kwiecień14 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
treningowo
| Dystans całkowity: | 6808.47 km (w terenie 27.87 km; 0.41%) |
| Czas w ruchu: | 264:42 |
| Średnia prędkość: | 25.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.29 km/h |
| Suma podjazdów: | 15681 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 170 (89 %) |
| Suma kalorii: | 106189 kcal |
| Liczba aktywności: | 106 |
| Średnio na aktywność: | 64.23 km i 2h 29m |
| Więcej statystyk | |
- DST 12.51km
- Teren 5.80km
- Czas 00:45
- VAVG 16.68km/h
- VMAX 26.90km/h
- Temperatura 1.0°C
- Sprzęt Rdzewiak
- Aktywność Jazda na rowerze
2011.12.06
Wtorek, 6 grudnia 2011 · dodano: 06.12.2011 | Komentarze 0
Rowerkiem do Piaseczna, a tam mały spinning - pierwszy raz w życiu. Było ok, więc jak najbardziej do powtórzenia.spinning:
ok 50min.
HR avg 153
HR max 184
617 kcal
Kategoria treningowo
- DST 76.01km
- Czas 03:02
- VAVG 25.06km/h
- VMAX 46.74km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 166 ( 87%)
- HRavg 140 ( 73%)
- Kalorie 1848kcal
- Podjazdy 149m
- Sprzęt Kelly's Definite
- Aktywność Jazda na rowerze
2011.09.21
Środa, 21 września 2011 · dodano: 21.09.2011 | Komentarze 0
rano min 9.9 st. ppłd min 15.0 st, max ok 21.5 st.wieczorem przebieżka 10km, w końcu udało mi się wyjść, a do maratonu już tylko 4 dni.
Kategoria treningowo
- DST 63.77km
- Czas 02:32
- VAVG 25.17km/h
- VMAX 39.36km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 172 ( 90%)
- HRavg 146 ( 76%)
- Kalorie 1580kcal
- Podjazdy 110m
- Sprzęt Kelly's Definite
- Aktywność Jazda na rowerze
2011.08.27
Sobota, 27 sierpnia 2011 · dodano: 27.08.2011 | Komentarze 0
Kategoria treningowo
- DST 51.37km
- Czas 02:16
- VAVG 22.66km/h
- VMAX 41.33km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 163 ( 85%)
- HRavg 132 ( 69%)
- Kalorie 1221kcal
- Podjazdy 117m
- Sprzęt Kelly's Definite
- Aktywność Jazda na rowerze
2011.08.22 - Kellys w ruchu
Poniedziałek, 22 sierpnia 2011 · dodano: 22.08.2011 | Komentarze 0
Dwa wypady, najpierw ciachnąć linkę od przerzutki, potem mała przejażdżka treningowa. Na sam koniec widziałem jak motocyklista roztrzaskuje się na aucie... średnia atrakcja. Oczywiście wina samochodu - lewoskręt. Widziałem, że kolo wstał o własnych siłach z asfaltu, więc nie było najgorzej. Kategoria proza, treningowo, z kimś
- DST 32.13km
- Czas 01:04
- VAVG 30.12km/h
- VMAX 53.32km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 186 ( 97%)
- HRavg 170 ( 89%)
- Kalorie 909kcal
- Sprzęt Cube Attempt
- Aktywność Jazda na rowerze
2011.08.01
Poniedziałek, 1 sierpnia 2011 · dodano: 01.08.2011 | Komentarze 0
Bardzo mocne tempo. Jeszcze nigdy nie pojechałem tak mocno treningowo. Pierwszy raz w życiu avg > 30.cad 89
Kategoria treningowo
- DST 13.44km
- Czas 00:32
- VAVG 25.20km/h
- VMAX 70.29km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 179 ( 94%)
- HRavg 160 ( 84%)
- Kalorie 389kcal
- Podjazdy 305m
- Sprzęt Cube Attempt
- Aktywność Jazda na rowerze
2011.06.25
Sobota, 25 czerwca 2011 · dodano: 25.06.2011 | Komentarze 0
Podjazd i zjazd z Łysej Góry. Miała być dłuższa wycieczka po świętokrzyskich. Pogoda zawiodła, więc w chwili, gdy trochę się poprawiła, rower w auto i pod Łysą górę. Nie było czasu na więcej. Niestety wcześniej padał deszcz i było dość mokro, więc momentami strach mnie oblatywał na zjeździe, ale i tak całkiem dobrą prędkość udało się uzyskać.cad 82
Kategoria proza, treningowo
- DST 32.43km
- Czas 01:05
- VAVG 29.94km/h
- VMAX 56.23km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 184 ( 96%)
- HRavg 160 ( 84%)
- Kalorie 846kcal
- Sprzęt Cube Attempt
- Aktywność Jazda na rowerze
2011.06.23 - solo
Czwartek, 23 czerwca 2011 · dodano: 25.06.2011 | Komentarze 0
rekord prędkości średniej - wyszedł przypadkiem, byłaby pewnie powyżej 30, ale w pewnym momencie spadł mi łańcuch, jechałem na luzie do następnego skrzyżowania, musiałem się zatrzymać i straciłem rytm. i tak jest nieźle, szosa w końcu użyta na asfalcie, bo do niedawna tylko na rolce trenażera.cad 90
Kategoria treningowo, proza
- DST 111.42km
- Czas 04:31
- VAVG 24.67km/h
- VMAX 38.46km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 169 ( 88%)
- HRavg 143 ( 75%)
- Kalorie 2969kcal
- Podjazdy 137m
- Sprzęt Kelly's Definite
- Aktywność Jazda na rowerze
2011.06.21
Wtorek, 21 czerwca 2011 · dodano: 21.06.2011 | Komentarze 0
Wczoraj Kellys otrzymał ode mnie w prezencie czyszczenie i mycie napędu, a dziś w ramach sprawdzania czy działa, zrobiłem troszkę dłuższy powrót z pracy. No i wyszło ponad 100. To druga (a nawet trzecia) setka w tym roku, ba, w ciągu tygodnia.Podsumowanie napędu. Łańcuchy mają zrobione:
#1: 347.57km
#2: 695.44km
#3: 598.64km
Teraz znów założony #1 przy stanie licznika 9012.32km. Trzeba teraz podgonić z #1 i trochę #3. Rozważam dokupienie jeszcze jednego i jeżdżenie na czterech. Pomyślimy. Jestem zadowolony ze stanu kasety, jej zużycie jest znikome, ledwo zauważalne ślady są na 5, 6 i 7 koronce. Co prawda na razie ma dopiero 1640km, ale po tym jak poprzednią ubiłem po 8k, spodziewałem się większej degradacji. Czyli warto nauczyć się dbać o sprzęt. No, ale na konkretniejsze podsumowania jeszcze przyjdzie czas.
Kategoria > 100km, proza, sprzętowo, treningowo
- DST 99.85km
- Czas 03:52
- VAVG 25.82km/h
- VMAX 54.25km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 178 ( 93%)
- HRavg 147 ( 77%)
- Kalorie 2608kcal
- Podjazdy 208m
- Sprzęt Kelly's Definite
- Aktywność Jazda na rowerze
2011.06.16
Czwartek, 16 czerwca 2011 · dodano: 16.06.2011 | Komentarze 0
Jeżdżąc ustawiam sobie na liczniku widok aktualnej temperatury. Pokonany dystans sprawdzam dopiero na końcu. Dziś troszkę żałuję, że nie spojrzałem wcześniej, bo machnął bym jeszcze 200m pod garażem, byłaby pierwsza pełna setka, a tak jest prawie. Mimo tego zaznaczam kategorię 100+, lecz z taką pewną nieśmiałością...Maks wyciśnięty na płaskim za autobusem.
Bardzo ciepło, maks 29.3
Kategoria > 100km, treningowo, proza
- DST 77.80km
- Czas 03:11
- VAVG 24.44km/h
- VMAX 37.48km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 161 ( 84%)
- HRavg 138 ( 72%)
- Kalorie 1954kcal
- Podjazdy 171m
- Sprzęt Kelly's Definite
- Aktywność Jazda na rowerze
work + misja
Czwartek, 28 kwietnia 2011 · dodano: 28.04.2011 | Komentarze 0
Praca, a potem do Piaseczna po pedały do szosy. Zdecydowałem kupić kolejne SPDy M540, to taniej niż nowe buty szosowe. Powrót z Piaseczna na około, przez Konstancin - żwawo. Kategoria treningowo