Ten blog rowerowy prowadzi greg3ll z miasteczka Warszawa.
Mam przejechane 48821.54 kilometrów w tym 884.72 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.43 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.
Aktualny:
2015:
2014:
2013:
2012:
2011:
2010:
2009:
Więcej o mnie.
Aktualny:
2015:
2014:
2013:
2012:
2011:
2010:
2009:
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2017, Lipiec8 - 0
- 2017, Czerwiec20 - 0
- 2017, Maj21 - 0
- 2017, Kwiecień14 - 0
- 2017, Marzec8 - 0
- 2017, Luty2 - 0
- 2016, Grudzień2 - 0
- 2016, Listopad6 - 0
- 2016, Październik1 - 0
- 2016, Wrzesień10 - 0
- 2016, Sierpień9 - 0
- 2016, Kwiecień3 - 0
- 2016, Marzec9 - 0
- 2016, Luty4 - 0
- 2015, Grudzień4 - 0
- 2015, Listopad6 - 0
- 2015, Październik8 - 0
- 2015, Wrzesień18 - 0
- 2015, Sierpień14 - 0
- 2015, Lipiec15 - 0
- 2015, Czerwiec19 - 0
- 2015, Maj14 - 2
- 2015, Kwiecień11 - 0
- 2015, Marzec7 - 0
- 2015, Luty5 - 0
- 2014, Październik8 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 0
- 2014, Sierpień17 - 0
- 2014, Lipiec22 - 0
- 2014, Czerwiec21 - 0
- 2014, Maj20 - 0
- 2014, Kwiecień14 - 0
- 2014, Marzec18 - 0
- 2014, Luty19 - 0
- 2014, Styczeń23 - 0
- 2013, Grudzień8 - 0
- 2013, Listopad11 - 0
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień15 - 0
- 2013, Sierpień13 - 0
- 2013, Lipiec29 - 0
- 2013, Czerwiec13 - 0
- 2013, Maj15 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 0
- 2013, Marzec2 - 0
- 2013, Luty1 - 0
- 2013, Styczeń8 - 0
- 2012, Grudzień11 - 0
- 2012, Listopad16 - 0
- 2012, Październik18 - 0
- 2012, Wrzesień15 - 0
- 2012, Sierpień22 - 0
- 2012, Lipiec17 - 0
- 2012, Czerwiec17 - 0
- 2012, Maj15 - 0
- 2012, Kwiecień14 - 0
- 2012, Marzec3 - 0
- 2012, Luty2 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Grudzień8 - 0
- 2011, Listopad16 - 0
- 2011, Październik18 - 0
- 2011, Wrzesień23 - 0
- 2011, Sierpień25 - 0
- 2011, Lipiec19 - 0
- 2011, Czerwiec20 - 0
- 2011, Maj21 - 0
- 2011, Kwiecień22 - 0
- 2011, Marzec7 - 0
- 2011, Luty1 - 0
- 2011, Styczeń1 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad6 - 0
- 2010, Październik13 - 1
- 2010, Wrzesień20 - 0
- 2010, Sierpień18 - 4
- 2010, Lipiec26 - 2
- 2010, Czerwiec21 - 3
- 2010, Maj16 - 0
- 2010, Kwiecień13 - 0
- 2009, Październik2 - 0
- 2009, Wrzesień19 - 0
- 2009, Sierpień24 - 0
- 2009, Lipiec18 - 0
- 2009, Czerwiec11 - 0
- 2009, Maj15 - 0
- 2009, Kwiecień14 - 0
- DST 37.87km
- Czas 01:49
- VAVG 20.85km/h
- VMAX 34.54km/h
- HRmax 169 ( 88%)
- HRavg 151 ( 78%)
- Kalorie 1328kcal
- Podjazdy 106m
- Sprzęt Biria PRO RS
- Aktywność Jazda na rowerze
work
Poniedziałek, 18 października 2010 · dodano: 26.10.2010 | Komentarze 0
Dodaje z dużym opóźnieniem. To była pierwsza jazda po złożeniu Birii. Od wtedy przerwa w rowerowaniu ze względu na nogę - uszkodziła się w trakcie biegu :-(- DST 55.18km
- Czas 02:23
- VAVG 23.15km/h
- VMAX 34.02km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 171 ( 89%)
- HRavg 150 ( 78%)
- Kalorie 1751kcal
- Podjazdy 112m
- Sprzęt Kelly's Definite
- Aktywność Jazda na rowerze
work
Czwartek, 14 października 2010 · dodano: 15.10.2010 | Komentarze 0
Wieczorem jeszcze przebieżka. Nogi wciąż nie działają jak trzeba.- DST 55.30km
- Czas 02:25
- VAVG 22.88km/h
- VMAX 35.01km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 164 ( 85%)
- HRavg 145 ( 75%)
- Kalorie 1661kcal
- Podjazdy 101m
- Sprzęt Kelly's Definite
- Aktywność Jazda na rowerze
work
Wtorek, 12 października 2010 · dodano: 12.10.2010 | Komentarze 0
Z rana kolejny rekord temperatury minimalnej: -1.4st, po południu nie patrzyłem dokładnie, ale było chyba coś około 8st.A wieczorem bieganie. Niestety, sprawdziły się moje przeczucia... W sobotę na GP Wwy coś mi strzyknęło w nodze, biegłem do końca i właściwie nic nie czułem, nic nie przeszkadzało. Dziś odczułem, boli łydka. I znowu problemy, już mam dość tych moich wysiadających nóg. Prawie całe wakacje bez biegania, bo też pojawiły się problemy. Poprzednia zima też odpuszczona, chyba najwyższy czas udać się z tym do znachora:-(
- DST 37.87km
- Czas 01:41
- VAVG 22.50km/h
- VMAX 33.53km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 169 ( 88%)
- HRavg 150 ( 78%)
- Kalorie 1292kcal
- Podjazdy 93m
- Sprzęt Kelly's Definite
- Aktywność Jazda na rowerze
work
Poniedziałek, 11 października 2010 · dodano: 11.10.2010 | Komentarze 0
rano 4.1stppłd 9.0st
ładnie:)
- DST 54.62km
- Czas 02:29
- VAVG 21.99km/h
- VMAX 32.05km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 157 ( 81%)
- HRavg 140 ( 72%)
- Kalorie 1572kcal
- Podjazdy 93m
- Sprzęt Kelly's Definite
- Aktywność Jazda na rowerze
work
Piątek, 8 października 2010 · dodano: 08.10.2010 | Komentarze 0
I kolejny rekord niskiej temperatury: -0.4st z rana. Po południu droga powrotna wydłużona, a temperatura szybko spadała od 10st do około 5 gdy kończyłem (g. 17:00-18:30)- DST 41.88km
- Czas 01:54
- VAVG 22.04km/h
- VMAX 37.48km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 170 ( 88%)
- HRavg 145 ( 75%)
- Kalorie 1365kcal
- Podjazdy 122m
- Sprzęt Kelly's Definite
- Aktywność Jazda na rowerze
work
Czwartek, 7 października 2010 · dodano: 07.10.2010 | Komentarze 0
Dziś padł rekord temperatury minimalnej, przy której przyszło mi jechać. Z rana tylko 1.3st, po południu od 12 spadało do ~9st. Udało mi się też odebrać nowe siodełko do birii.No i jeszcze jedno. Osiągnąłem przebieg 6000km w tym roku. To był mój cel, jaki postawiłem sobie wiosną po przejechaniu ~1000km. Najpierw planowałem 5000km, ale szybko podbiłem sobie poprzeczkę do 6000km. Teraz, kiedy już to osiągnąłem, mam nadzieje, że uda mi się jeszcze dorzucić tysiąc albo dwa.
- DST 55.17km
- Czas 02:31
- VAVG 21.92km/h
- VMAX 34.02km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 162 ( 84%)
- HRavg 137 ( 71%)
- Kalorie 1554kcal
- Podjazdy 103m
- Sprzęt Kelly's Definite
- Aktywność Jazda na rowerze
work
Środa, 6 października 2010 · dodano: 06.10.2010 | Komentarze 0
rano 4.2stppłd 9.0st
słońce i wiatr:(
- DST 42.29km
- Czas 01:59
- VAVG 21.32km/h
- VMAX 37.48km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 164 ( 85%)
- HRavg 142 ( 73%)
- Kalorie 1357kcal
- Podjazdy 120m
- Sprzęt Kelly's Definite
- Aktywność Jazda na rowerze
work
Wtorek, 5 października 2010 · dodano: 05.10.2010 | Komentarze 0
Pogoda niby ładna, ale zimno i okropny wiatr potęgujący poczucie chłodu.rano: 4.1st
ppłd: 8.8st
- DST 36.77km
- Czas 01:49
- VAVG 20.24km/h
- VMAX 33.53km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 153 ( 79%)
- HRavg 131 ( 68%)
- Kalorie 1066kcal
- Podjazdy 99m
- Sprzęt Kelly's Definite
- Aktywność Jazda na rowerze
work
Poniedziałek, 4 października 2010 · dodano: 04.10.2010 | Komentarze 0
Średnia szybkość podła, bo przeszkadzał okrutny wmordewind. Biegi też dały się we znaki, co widać po średnim HR.- DST 25.70km
- Czas 01:11
- VAVG 21.72km/h
- VMAX 33.53km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 151 ( 78%)
- HRavg 138 ( 71%)
- Kalorie 741kcal
- Podjazdy 46m
- Sprzęt Kelly's Definite
- Aktywność Jazda na rowerze
biegnij warszawo
Niedziela, 3 października 2010 · dodano: 03.10.2010 | Komentarze 1
Z samego rana rowerkiem do biura zawodów. Chciałem wcześnie, zanim wszyscy inni przyjdą i będą ogromne kolejki. Załatwiłem wszystko sprawnie. Potem do domu, przebrać się, przygotować i z powrotem. Tym razem autem. Miałem pobiec bardzo lajtowo, bo nie widziałem szans na walkę z czasem. Tym bardziej, że wczoraj też biegłem dychę i zrobiłem życiówkę. Plany planami, a wyszło jak zawsze... czyli kolejna życiówka:) dzień po dniu. Poprawiłem o 16 sekund, uzyskując 48m08s.bieg - 10km, HRavg 162, HRmax 181, 659 kcal.