rowerowy blog

Ten blog rowerowy prowadzi greg3ll z miasteczka Warszawa. Mam przejechane 48821.54 kilometrów w tym 884.72 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.43 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Aktualny:

2015:

2014:

2013:

2012:

2011:

2010:

2009:

Moje rowery

Kelly's Definite 37341 km

Peugeot MTB '95 1534 km

Rdzewiak 5855 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 2.04km
Czas 00:09
V_AVG 13.60km/h
V_MAX 27.50km/h
Temperatura 13.0°C
Sprzęt Peugeot MTB '95
Aktywność Jazda na rowerze

na zakupy

Czwartek, 2 września 2010 · dodano: 02.09.2010 | Komentarze 0

A z zakupów wróciłem z przerzutką tylną LX (letko używaną).

DST 54.94km
Czas 02:28
V_AVG 22.27km/h
V_MAX 34.02km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 174 ( 90%)
HRavg 146 ( 76%)
Kalorie 1743kcal
Podjazdy 93m
Sprzęt Kelly's Definite
Aktywność Jazda na rowerze

work

Czwartek, 2 września 2010 · dodano: 02.09.2010 | Komentarze 0

Powrót troszkę inaczej, wilanowską, przez co jakieś 4km więcej. Wieczorem mały wyskok starym rowerkiem i bieganko.

DST 50.66km
Czas 02:10
V_AVG 23.38km/h
V_MAX 36.49km/h
Temperatura 15.0°C
HRmax 165 ( 85%)
HRavg 141 ( 73%)
Kalorie 1458kcal
Podjazdy 86m
Sprzęt Kelly's Definite
Aktywność Jazda na rowerze

work

Poniedziałek, 30 sierpnia 2010 · dodano: 30.08.2010 | Komentarze 0

DST 50.37km
Czas 02:11
V_AVG 23.07km/h
V_MAX 36.49km/h
Temperatura 21.0°C
HRmax 171 ( 89%)
HRavg 133 ( 69%)
Kalorie 1322kcal
Podjazdy 93m
Sprzęt Kelly's Definite
Aktywność Jazda na rowerze

work

Piątek, 27 sierpnia 2010 · dodano: 27.08.2010 | Komentarze 1

Rano wiatr pomagał, więc wyszła bardzo szybka droga do pracy - 45min 25s, to mniej więcej tyle ile jeżdżę metroautobusem. Po południu bardzo spokojna relaksująca jazda na tętnie ~120 (rano średnie tętno 147).
Do tego wieczorna przebieżka na dystansie 15.5km.
Muszę tu w końcu dodać opis mojego nowo powstającego rowerka, ale ciągle czasu brak.

DST 38.29km
Czas 01:38
V_AVG 23.44km/h
V_MAX 39.45km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 160 ( 83%)
HRavg 139 ( 72%)
Kalorie 1100kcal
Podjazdy 93m
Sprzęt Kelly's Definite
Aktywność Jazda na rowerze

work

Czwartek, 26 sierpnia 2010 · dodano: 26.08.2010 | Komentarze 0

DST 38.19km
Czas 01:40
V_AVG 22.91km/h
V_MAX 35.50km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 159 ( 82%)
HRavg 138 ( 71%)
Kalorie 1100kcal
Podjazdy 93m
Sprzęt Kelly's Definite
Aktywność Jazda na rowerze

work

Środa, 25 sierpnia 2010 · dodano: 26.08.2010 | Komentarze 1

standard + wieczorne bieganko na 7.5km

DST 50.61km
Czas 02:09
V_AVG 23.54km/h
V_MAX 37.48km/h
Temperatura 25.0°C
HRmax 159 ( 82%)
HRavg 137 ( 71%)
Kalorie 1353kcal
Podjazdy 81m
Sprzęt Kelly's Definite
Aktywność Jazda na rowerze

work

Wtorek, 24 sierpnia 2010 · dodano: 24.08.2010 | Komentarze 0

DST 51.02km
Czas 02:12
V_AVG 23.19km/h
V_MAX 35.01km/h
Temperatura 29.0°C
HRmax 157 ( 81%)
HRavg 139 ( 72%)
Kalorie 1408kcal
Podjazdy 86m
Sprzęt Kelly's Definite
Aktywność Jazda na rowerze

work

Poniedziałek, 23 sierpnia 2010 · dodano: 23.08.2010 | Komentarze 1

Po urlopie powrót do rutyny, czyli do pracy, a z pracy jak zwykle ostatnimi czasy, drogą wydłużoną o 13km wzdłuż Wisły.
Wieczorem przebieżka 13.4km.

DST 45.94km
Czas 01:47
V_AVG 25.76km/h
V_MAX 38.46km/h
Temperatura 28.0°C
HRmax 168 ( 87%)
HRavg 155 ( 80%)
Kalorie 1374kcal
Podjazdy 70m
Sprzęt Kelly's Definite
Aktywność Jazda na rowerze

przejażdżka + przebieżka

Niedziela, 22 sierpnia 2010 · dodano: 23.08.2010 | Komentarze 1

Koniec urlopu, więc trzeba brać się za robotę, tym bardziej że do zostało 5 tygodni do maratonu. Stąd dziś całkiem żwawa przejażdżka połączona z bieganiem, narazie dystans biegu lajtowy.

rower - ~46km
bieg - 7.57km, 52min, HRavg 146, HRmax 158, 570kcal.

Kategoria treningowo

DST 22.16km
Czas 00:47
V_AVG 28.29km/h
V_MAX 57.20km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 176 ( 91%)
HRavg 159 ( 82%)
Kalorie 602kcal
Podjazdy 164m
Sprzęt Kelly's Definite
Aktywność Jazda na rowerze

Takie tam

Środa, 18 sierpnia 2010 · dodano: 20.08.2010 | Komentarze 0

Kategoria treningowo